健康豆知識
健康になるために
やっておきたいこと
➀薬、ワクチン、添加物
たっぷりの安物サプリに頼らない
★まずは食事・運動・睡眠など
生活習慣を見直す
➁怒り、不安、恐怖、愚痴
妬み、心配などは控える
〔自律神経が乱れる〕
➂「ありがとう」「愛してる」など
良い言葉を使う習慣をつくる
〔これを幸せ言葉という〕
➃ゆっくり休む
〔がんばりすぎない〕
➄趣味など好きなことをする
➅腸内環境を整える
※不健康な人病気の人は
腸内環境が悪い人が多い
★冷たい食べ物、飲み物を摂らない
★小麦など控える※パン、麺
★揚げ物を控える※油が×
★発酵食品をとる※納豆＋キムチ
★よく噛んで食べる
●基礎体温が低い場合
基礎体温が低い人は
自己免疫力が低いので
病気やがんになりやすい
基礎体温をあげるには
➀厚着、腹巻き
➁湯たんぽ
➂湯船にしっかり浸かる
★湯船に塩化マグネシウム
★重曹、にがり
上記をいれるとなお良い
➃雪塩やぬちまーすなどの
天然塩を多く摂る
※食塩は99.9%化学化合物なので
絶対に摂らないこと※
↑高血圧は病気の原因になる
➃生姜、にんにく、唐辛子
ヨモギの摂取
➄日光浴
基礎体温が36.5°以上が望ましい
ちなみに俺は37°笑
昔は35.8°とかだった💦
●もしも生理痛がひどい場合
主な原因は界面活性剤入りの
シャンプーを使っていたり
化学繊維のナプキンなどを
使用しているがために
粘膜から毒を経皮吸収してしまい
婦人科疾患や重い生理痛
がんの原因にもなりうる
➀オーガニックナプキンに変える
★経皮毒がゼロ
➁シャボン玉石鹸に変える
良い匂いや髪サラサラになるやつは
ほとんどが石油から作られていて
添加物がてんこ盛り
➂食生活の見直し
なるべく添加物を避ける
➃体温をあげる
➄石鹸歯磨き粉を使う
市販のフッ素入りや、
良い匂いのやつは本当に×
ひどい生理痛は当たり前ではなく
病気になる前の危険信号
頭皮、肛門、陰部、口腔内は
経皮吸収しやすい場所なので
特に安全なものを使うこと