健康豆知識シリーズ
皆さま、こんにちは！
北千住はお隣、
五反野駅より徒歩4分
下町の旨い寿司屋
すし処としの店主
森敏也です。
今日は久しぶりの健康豆知識です。
最近Instagramのストーリーで
お子様の肌荒れや体調不良など
見かけることが多くなりました。
そんな方への一助になればと思い
今回はお話しさせていただきました。
最後までお読みいただければ幸いです。
それでは、どうぞ。
肌荒れ・体調不良の主な原因とその改善策
最近、肌荒れや体調不良が続いている方、
もしかしたら原因は
身近なところにあるかもしれません。
主に問題視されているのが
「小麦」と 「糖分」です。
この二つが腸内環境を悪化させ、
結果として肌や体調に悪影響を
与えると言われています。
◆ 腸内環境の悪化が引き起こす影響
小麦や糖分の過剰摂取によって
腸内環境が乱れると、
皮膚細胞の再生力や免疫力が低下します。
さらに、腸が悪化した状態にあると、
身体はその毒素を排出しようと
炎症反応を引き起こします。
これが肌荒れや吹き出物として現れるのです。
◆ その他の原因
また、見落としがちなのが
「水道水」 に含まれる 「塩素」や 「重金属」、
「トリハロメタン」などの化学物質です。
これらも肌荒れの原因の
ひとつとして知られています。
日常的にこれらにさらされることで、
肌に負担がかかりやすくなります。
◆改善策
では、
どうすればこれらの問題を
改善できるのでしょうか？
◆ 食事の量を減らす
空腹時間を長くすることで、
細胞が活性化し免疫力が上がるとされています。
食事の回数や量を少し調整するだけでも、
体がリセットされ、
腸内環境の改善に繋がるかもしれません。
◆ 小麦製品・糖分の摂取を控える
過剰な糖質は体に必要ありません。
糖分は炭水化物や穀類から
十分に摂取できるので、
しばらくはパンや甘いお菓子
甘いジュースなどを
我慢してみましょう。
これだけでも肌や体調に
変化が現れるかもしれません。
◆ 浄水シャワーノズルの使用
水道水に含まれる塩素を取り除くために、
浄水機能付きのシャワーノズルを
使ってみてください。
これで湯船を溜めると、
肌への負担が軽減されます。
脱塩素は肌荒れ防止の一助になります。
◆おすすめのアイテム
最後に、
私がおすすめするシャンプーは
「シャボン玉石鹸」です。
この商品は界面活性剤が
一切入っていないので、安心して使えます。
また、少し高価ですが 「夢叶う石鹸」も
非常におすすめです。
肌に優しい成分が含まれており、
肌荒れが気になる方にぜひ
試していただきたいです。
日々の小さな工夫の積み重ねこそ
健康への第一歩です。
ご家族の健康を守るためには
それらを未然に防ぐ知識が
必要になってきます。
体調不良の原因を身近から
よく考え、改善していく。
特に小さなお子様がいるご家庭には、
知っておいてほしいなと思います。
毎日のように甘いジュースやお菓子、
お手軽だからとパンやうどんなど
気にせず与えていると、
アトピー性皮膚炎などが
起きるケースが増えています。
愛する我が子やパートナーの
将来の健康を考えてこその
今が大切なのかなと思います。
皆様に少しでもご参考になれば幸いです。